Чтобы не сгореть на работе, отдыхайте!

Представители любых профессий могут столкнуться с синдромом выгорания, предупреждают исследователи труда из Суссекского университета. По мнению ученых из Великобритании, даже если вы занимаетесь любимым делом и на работе вас все устраивает, но при этом вы отдыхаете не регулярно и не достаточно для восстановления физических и эмоциональных сил, то усталость может накопиться до критических показателей.

Поэтому даже интересная и высокооплачиваемая деятельность постепенно для вас может потерять привлекательность и желание ее продолжать. Еще быстрее утрачивается какая бы то ни было мотивация к труду, если ваша работа требует больших усилий, а отдача от нее несопоставимо мала.

Причем речь идет не только о материальном удовлетворении. Вы обречены на относительно быструю усталость и потерю мотивации, когда ваш руководитель говорит о большой значимости и важности той или иной работы, а вы и ваши коллеги, другие работники, не обнаруживают в ней смысла.

Тяжело поддерживать приличный рабочий тонус и работоспособность сколько-нибудь длительное время, если вам приходится постоянно заниматься деятельностью, абсолютно не соответствующей типу личности и темпераменту. Если вы работаете в офисе и в течение дня получаете и обрабатываете много корреспонденции, то несмотря на приходящие почти круглосуточно письма, забудьте о служебных почтовых ящиках в нерабочее время и, тем более, дома!

Проведите четкую разделительную линию между работой и личной жизнью. Иначе, в лучшем случае, вы рискуете и служебной карьерой, и личным, семейным успехом, а в худшем — вы можете потерять и работу, и семью, и, что самое печальное, здоровье.

Работник, который находится в постоянном недосыпе, просто не в состоянии плодотворно заниматься карьерой. Его организм почти на автопилоте проделывает дежурные операции во время рабочего дня, голова почти бессознательно стремится поскорее к подушке, дома надо быстрее проделать необходимые бытовые мелочи, чтобы перехватить несколько часов для сна. И если время ночного отдыха слишком коротко, мозг и тело не успевают отдохнуть, а утром им — опять к конвейеру фабричного или офисного производства. Бесконечное, изо дня в день, верчение белки в колесе без необходимого для восстановления количества сна и отдыха грозит потерей мотивации не только к работе, но и к любому личному делу.

И только выспавшийся, отдохнувший, эмоционально восстановившийся организм способен стимулировать человека к профессиональным успехам и личностному развитию.

Статья основана на материалах planet-today.ru

Разместить резюме Добавить вакансию