Удаленный помощник руководителя

Описание

Гайд по скорочтению

Всем, привет

Я, Аня и это мой помощник вам

Сама я еще на первом курсе закончила курсы по скорочтению и это
одна из лучших вещей, которые я сделала для своего развития. Этот
гайд лишь начало вашего изучения скорочтения, но хорошая заготовка
для старта.

Для того, чтобы добиться успеха, как и в любом деле НЕОБХОДИМА
РЕГУЛЯРНОСТЬ
Вам будет необходимо каждый день читать по 50 -100 страниц
Тратить на упражнения хотя бы по 20 минут
Еще будет нужно:
Несколько книг на разные тематики
Ручка или карандаш
Секундомер

Перед чтением любой кни ги или текста, вы дол жны уже знать, что
примерно должны там увидеть, именно поэтому перед чтением
материала, в начале прочтите контрольные вопросы по тексту или
краткое содержание книги.
Немаловажное значение играет жанр книги, если собираетесь читать
научную литературу настраивайте мозг на цифры, если
художественную, то на описания и действия.
Книга читается тем быстрее и проще, когда сразу знаете, ЧТО ТАМ
ИСКАТЬ













Техники скорочтения

Среди основных техник ско рочтения можно выделить пять наоболее
показательных
1. При методе беглого скольжения человек оценивает
области текста и выделяет из них важные части .
2. При методе исключения регрессий человек ведёт свои глаза
вдоль строк с определённым ритмом при помощи ручки (или без
неё), убирая непроизвольное возвращение и перечитывание фраз.
3. При методе расширения периферического зрения человек
охватывает больший объём текста за один зрительный конт ак т,
уменьшая количество скачков взгляда.
4. Исключение артикуляции – проговаривания и прощептывания
текста
5. При методе быстрой визуальной последовательности весь
текст дробится на отдельные слова, которые одно за одним
вспыхивают с большой скоростью посеред ине экрана любого
электронного устройства.









1. ЧИТАТЬ БЕЗ РЕГРЕССИЙ

Регрессии - это возвратные движения глаз с целью повторного чтения
уже прочитанного. Этот недост аток — самый распространенный.
Некоторые читатели незаметно для себя читают дважды любой
текст — как легкий, так и трудный, как бы для верности. Области
таких повторных фиксаций глаз, возникающие при традиционном
чтении, иногда очень велики.
ГЛАВНАЯ причина — сила привычки. Фиксируйте причины повторного
чтения: действительно сложный текст или отсутствие внимания?
отказ от регрессий повышает скорость чтения в два раза и качество
понимания прочитанного в три раза.
Это самый простой способ ускорить чтение, именно на его основе мы
и будем работать

A) Чтобы увеличить скорость чтения, нужно
минимизировать количество и продолжительность
фиксаций на каждой строчке
Мы читаем не по прямой линии, а скорее последовательными
скачкообразными движениями (прыжками). Каждый скачок
заканч ивается фиксацией – временной задержкой на тексте в области,
на которую ты смотришь. У нетренированных читателей каждая
фиксация длится примерно ¼ -1/2 секунды.
Чтобы понять, как это происходит, закрой один глаз, прикоснись
пальцем к поверхности своего век а, а потом начни медленно двигать
другим глазом по горизонтальной линии – ты почувствуешь
отчетливые скачки и периоды фиксации.
B) Чтобы увеличить скорость чтения, нужно научиться
не возвращаться назад и не перечитывать
Нетренированные читатели тратят почт и 30 процентов времени
чтения на регрессии (сознательное перечитывание) и прыжки назад
(бессознательное перечитывание текста при потере точки фиксации).
C) Используй упражнения, чтобы расширять свое
горизонтальное периферическое зрение и увеличивать
количе ство слов, которые регистрируются при каждой
фиксации
Нетренированные читатели во время чтения фокусируются на центре
картинки и не используют свое горизонтальное периферическое зрение,
из -за чего упускают почти 50% слов во время каждой фиксации
(количество слов, которое можно воспринять и «прочитать» во время
каждой фиксации).

Регрессии, прыжки назад, и длительность фиксации можно
минимизировать, если использовать что -то, чтобы следить
за текстом и задавать себе скорость чтения.

Ручка может послужить вспомогательным средством,
которое помогает следить за текстом и управляет
эффективностью и точностью фиксации. Это позволяет не
отвлекаться и очень помогает при скорочтении.

Держи ручку в доминирующей руке. Подчеркивай каждую
линию (не снимай с ручки колпачок), и фиксируй глаза на
кончике ручки. Это поможет тебе не только следить за
текстом, но и поддерживать одинаковую скорость во время
чтения и уменьшить длительность фиксаций. Можешь
держать ее так, как держишь, когда пишешь, но лу чше всего
держать ее под рукой, вплотную прижатой к странице.

Техника (2 минуты): используй ручку, чтобы следить за
текстом и задавать скорость чтения. Подчеркивай каждую
строчку, фокусируясь на кончике ручки. Не нужно думать о
понимании материала. Не зад ерживайся на одной строчке
более чем на 1 секунду и увеличивай скорость с каждой новой
страницей. Читай, но ни при каких обстоятельствах не
трать на одну строчку больше одной секунды.
Скорость (3 минуты): повтори упражнение. Не трать на
каждую строчку боле е, чем полсекунды (2 строчки за
секунду). Вполне возможно, что ты ничего не поймешь. Это
нормально. Поддерживай скорость и технику – ты
вырабатываешь в себе рефлексы восприятия. Это упражнение

на скорость, цель которого – ускорить адаптацию твоей
системы. Не снижай скорость. Полсекунды на строчку в
течение трех минут. Смотри на точку над ручкой и
сосредоточься на технике и скорости .
























Третье – Расширение восприятия

Даже если сфокусироваться на центральной строчки
(целевой области центральной ямки глаза), твой глаз все
равно воспринимает и видит его углы. Тренируя и расширяя
свое периферическое зрение,

Нетренированные читатели используют примерно половину
поля своего периферического зрения. Они движутся глазами
от первого слова до последнего и тратят 25 -50 процентов
своего времени на то, чтобы “читать” поля, на которых
ничего не написано.

В качестве примера, возьмем такое предложение: “ Раньше
они любили ходить в кино парами или предпочитали не
посещать кино вовсе ”.

Если бы ты смог начат ь читать строчку со слова “ходить”
и закончить на слове “не посещать ”, ты бы смог
пропустить 6 из 11 слов, и удвоить скорость своего
чтения. Этот принцип очень прост и легок в применении.

Техника (1 минута): используй ручку, чтобы следить за
текстом и задавать себе темп чтения одной строчки в
секунду. Начинай со второго слова каждой строчки и
заканчивай на предпоследнем слове до конца строчки. Не
нужно думать о понимании материала. Не задерживайся на
одной стр очке более чем на 1 секунду и увеличивай скорость
с каждой новой страницей. Читай, но ни при каких
обстоятельствах не трать на одну строчку больше одной
секунды.
Техника (1 минута): используй ручку, чтобы следить за
текстом и задавать себе темп чтения одно й строчки в
секунду. Начинай с третьего слова каждой строчки, и
заканчивай на третьем слове до конца строчки.
Скорость (3 минуты): начинай как минимум с четвертого
слова каждой строчки и заканчивай на четвертом слове до ее
конца. Повторяй это упражнение и не трать на одну
строчку больше, чем полсекунды (2 строчки за одну секунду).
Вполне возможно, что ты ничего не поймешь. Это
нормально. Поддерживай скорость и технику – ты
вырабатываешь в себе рефлексы восприятия. Это упражнение
на скорость, цель которого – ускорить адаптацию твоей
системы. Не снижай скорость. Полсекунды на строчку в
течение трех минут. Смотри на точку над ручкой и
сосредоточься на технике и скорости.

Эти техники самые легкие и доступные для новичков , обычно
даже их хватает, чтобы добиться значительного прогресса,
главное запаситесь терпением и тренируйтесь хотя бы 3
недели каждый день