Руководитель отдела, тренер по фитнесу/скалолазанию

Ответственность, внимательность, любовь к своей работе, умение работать с большим количеством информации, грамотная речь, знание анатомии, физиологии, биомеханики.

В 2018 году стала презентером Russian Fitness Fair в номинации Mind Body Pilates.
Имею 3 разряд по скалолазанию, а так же спортивный судья 3 категории, тренер Федерации Скалолазания России.

Накопленные знания и опыт помогают грамотно составлять тренировочные программы, учитывая особенности и желания тренирующихся.
 

Мои сертифицированные направления:

•Аэробика      •Степ-аэробика     •Аэро-денс     •Силовая групповая тренировка      •Персональный тренинг    •Детский фитнес

•Функциональный тренинг      •Pilates mat      •Ball&Tone       •Stretching        •Pole dance           •TRX

•АВС Workout HERBALIFE24 CRUISIN 

•Инструктор по групповым функциональным круговым тренировкам на тренажерном комплексе Synergy360 Life Fitness Academy

•Инструктор по групповым функциональным тренировкам на тренажерном комплексе Synergy360 Life Fitness Academy, 2 уровень

•Инструктор по коррекции веса Life Fitness Academy Россия

•PortDeBras club system

•Pilates на большом оборудовании (Allegro, Universal Reformer)

•Избавление от компьютерной осанки при помощи пилатес на мате ANN McMILLAN PILATES

•Профилактика и пост-реабилитация при боли в пояснице пилатес на мате ANN McMILLAN PILATES

•Активация глубоких мышц кора и перекрестных мышечных цепей при помощи современного оборудования студии Пилатес ANN McMILLAN PILATES

•Пилатес при остеопорозе Mfitness ANN McMILLAN PILATES

•Анатомия костной ткани, ее патологии и адаптация к физ.нагрузке

•Устройство эндокринной , сердечно-сосудистой , лимфатической и иммунных систем человека

• эксцентрический тренинг ( ООО "Эвотрен" ,куратор Дмитрий Горковский)

• миофасциальный релиз ( ООО "Эвотрен", куратор Александр Мироненко)

• simple fitness ( ООО"Эвотрен",куратор Дмитрий Горковский)

• тренировки с беременными (ООО "Эвотрен", куратор Алена Грибанова)

• тренер Федерации Скалолазания России

• Обучающие темы evotren

1. Принципы движения (Золотухин)

2. Функциональный тренинг (Курбатов)

3. Работа с гирями в 3D (Золотухин)

4. Тренировки с петлями (Курбатов)

5. Тренировки с канатом (Золотухин)

6. Нестабильные поверхности (Мироненко)

7. Плиометрика (Ермолаев)

8. Развитие физических качеств через функциональный тренинг (Мироненко)

9. Интервальный тренинг (Мироненко)

10. Стретчинг (Грибанова)

11. Набор мышечной массы (Оборин)

12. Коррекция фигуры (Оборин)

13. Геймификация тренировки (Мироненко)

14. Силовая тренировка при прохождении реабилитации (Оборин)

15. Тренировки при диабете (Оборин)

16. Функциональная разминка (Журавлева)

17. Оказание первой помощи (Оборин)

18. Силовые упражнения, включая технику на тренажерах (Оборин)

19. Силовой формат в мини-группе (Мироненко)

20. Дисбалансы стопы и голеностопа (Горковский)

21. Работа с вальгусом стопы (Горковский)

22. Нижняя конечность (Горковский)

23. Мышечные цепи (Рязанцев)

24. Мышцы и структуры таза (Горковский)

25. Тазовое дно (Рязанцев)

26. Мышцы кора и работа с ними (Горковский)

27. Работа с диастазом (Грибанова)

28. Упражнения для диафрагмы (Грибанова)

29. Улучшение осанки (Горковский)

30. Нюансы работы при сколиозе (Горковский)

31. Тренировки при болях в спине (Горковский)

32. Принципы Пилатес (Василенко)

33. Работа с беременными (Грибанова)

34. Работа с возрастными клиентами (Оборин)

35. Энергообеспечение (Стрельникова)

36. Дисбалансы верхней конечности (Горковский)

37. Работа с мышцами предплечья (Горковский)

38. Работа с болями в плече (Горковский)

39. Работа с болями в шее (Горковский)

40. Миофасциальный релиз (Мироненко)

41. Скрининг ОДА (Рязанцев)

42. Коррекция ОДА (Рязанцев)

43. Эксцентрическая тренировка (Горковский)

44. Мануально-мышечное тестирование (Горковский)

45. Суставная гимнастика (Оборин)

46. Мышечные цепи в контексте Пилатес (Василенко)

47. Работа на реформере (Грибанова)

48. Тренировки на сайкле (Мироненко)

49. Периодизация занятий (Оборин)

50. Работа с подростками (Шляхтина)

51. Применение ViPR (Мироненко)